«Потеря близкого человека – катастрофа вселенского масштаба, ядерный взрыв изнутри»(с)
⠀
Тема сложная, но говорить об этом надо.
⠀
Смерть, развод или расставание одинаково тяжело воспринимается. Человеку приходится заново выстраивать реальность. Часто люди закрываются, не просят помощи, чтобы не показаться уязвимыми.
⠀
Наша психика так устроена, что сама пытается найти способы справиться с болью. Иногда не самые разумные: например, при расставании уйти в новые отношения, «заткнуть» душевную боль другим человеком.
⠀
Этапы горевания:
⠀
- Шок. Трагическое известие вызывает ужас, эмоциональный ступор, ощущение нереальности происходящего.
- Отрицание. Неверие в факт потери. Человек убеждает себя и других: «врачи ошиблись», или «он скоро вернется».
- Гнев. Негодование и враждебность по отношению к окружающим, обвинение в смерти человека себя, близких, врача.
- Депрессия. На эту стадию приходится большая часть работы. Человек, столкнувшийся с потерей сквозь боль может найти смысл произошедшего, отпустить отношения, простить его и себя.
- Принятие. «Да, это было непростое, тяжелое время, но оно прошло, пора идти дальше».
⠀
Почему важно прожить ВСЕ стадии?
⠀
Если человек пройдет их последовательно, есть шансы на то, чтобы превратить боль в опыт и БЛАГОДАРНОСТЬ – 6-ю стадию, о которой практически не пишут в источниках. О ней говорил мой преподаватель, и я с ним согласна.
⠀
Если мы не даём себе возможность погрустить, побыть в разных состояниях, трамбуем их внутри – это чревато психосоматическими проявлениями. В этот период важно окружить себя близкими людьми или обратиться к специалисту.
⠀
В клиентской практике я мало встречаю людей на этапе благодарности. Но мы с этим работаем на результат. И как ценно однажды услышать слова: «Да, я пережил смерть/расставание близкого человека, но я благодарен ему за то, что он был в моей жизни.»
⠀
Важно понимать, что просить помощи у других, и давать себе возможность горевать – это НОРМАЛЬНО.